Thứ Hai, Tháng Tám 15, 2022
HomeẨm thực1 cốc trà chanh bao nhiêu calo

1 cốc trà chanh bao nhiêu calo

1 cốc trà chanh bao nhiêu calo? Có bao giờ bạn thắc mắc về vấn đề này khi bạn đang uống trà chanh không. Trà chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả giảm cân, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như tiểu đường và bệnh tim. Hãy theo dõi bài viết cụ thể dưới đây để biết về thông tin trà chanh bao nhiêu calo nhé. 

1 cốc trà chanh bao nhiêu calo?1 cốc trà chanh bao nhiêu calo?

Chanh chứa 89% nước, vì vậy 100 gam nước chanh chỉ chứa khoảng 23 calo. Vì vậy, những người muốn giảm cân có thể uống trà chanh mỗi ngày mà không lo bị béo. ạn có thể thêm một chút mật ong vào trà chanh để dễ uống hơn.

Ngoài ra, thành phần của nước chanh còn chứa protein, carbohydrate, chất xơ, omega-3 và các loại vitamin khác như vitamin A, C, E, K, B1, B2 và các khoáng chất khác như canxi, sắt, magie, kali.

1 cốc trà chanh bao nhiêu calo?

Lợi ích của việc uống trà chanh

Là thức uống giải độc

  • Sau khi biết lượng calo của trà chanh, chúng ta hãy xem xét các chất dinh dưỡng có lợi khác trong nước chanh.
  • Axit citric trong trà chanh có thể cải thiện chức năng thận, gan và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, chất này còn có thể kiểm soát nồng độ axit trong đường tiêu hóa và chống đầy hơi, táo bón.
  • Nếu bạn duy trì thói quen uống trà chanh thường xuyên, lượng natri dư thừa cũng sẽ được đào thải. Quá nhiều natri trong cơ thể là nguyên nhân chính của việc sinh ra khí.

Giảm hấp thụ chất béo

  • Cachetin là chất làm giảm sự hấp thụ các chất độc hại trong cơ thể. Và đóng một vai trò tương tự như chất chống oxy hóa.
  • Sử dụng trà chanh hàng ngày giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các yếu tố có lợi trong cơ thể, tốc độ tăng gấp 3 lần, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
  • Ngoài ra, axit nitric có trong trà chanh cũng sẽ làm giảm quá trình hấp thụ đường trong thức ăn.

Chống lão hóa

  • Trà chanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp tiêu diệt các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
  • Ngoài ra, hàm lượng lớn vitamin C trong trà chanh có khả năng tổng hợp axit amin thành collagen giúp da được bảo vệ và tái tạo.
  • Từ đó, ngăn ngừa nếp nhăn ở phụ nữ tuổi trung niên. Chỉ cần biết trà chanh chứa bao nhiêu calo. Vì công dụng làm đẹp của chúng, bạn nên duy trì thói quen uống trà chanh mỗi ngày.

Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

  • Bạn có thể dùng trà chanh để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm cảm giác no. Loại nước này có thể kích thích dạ dày tiết ra chất lỏng và giúp hỗ trợ tiêu hóa, tiêu hóa và làm sạch ruột.
  • Axit citric trong chanh tươi sẽ giúp người dùng bổ sung axit tự nhiên và giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng hơn.

Giảm căng thẳng và mệt mỏi

  • Vitamin C trong trà chanh làm giảm mức độ hormone cortisol. Ai cũng biết rằng cortisol có thể gây tích tụ chất béo trong dạ dày của nam giới và phụ nữ.
  • Khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, cơ thể sẽ kích hoạt các hormone, cho phép chúng ta ăn nhiều hơn. Đây là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ thường xuyên căng thẳng dễ tăng cân.

Uống trà chanh với tập thể dục thường xuyên 

Uống trà chanh với tập thể dục thường xuyên 

  • Chìa khóa vàng để giảm mỡ thừa hiệu quả chính là chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập phù hợp. Nếu bạn chỉ chăm chỉ ăn uống, không tập thể dục để đốt cháy mỡ thừa và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể thì mọi thứ sẽ trở nên vô nghĩa.
  • Nếu bạn không có đủ thời gian đến phòng tập thể dục, hoặc ngại chạy bộ, đạp xe đạp thì bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục tại nhà đơn giản mà hiệu quả. Như chống đẩy, squat, chạy bộ hoặc chạy bộ trên máy chạy bộ, đạp xe đạp tập thể dục,…

Ai nên hạn chế uống trà chanh

Trà chanh tuy là thức uống giải khát có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng uống được. Trà chanh có thể khiến một số người gặp rủi ro về tình trạng sức khỏe.

Ai nên hạn chế uống trà chanh

Những người sau đây cần lưu ý và cẩn thận khi uống trà chanh:

Đối tượng mòn răng và trẻ em

Tính axit cao của nước chanh làm tăng nguy cơ mòn răng. Răng và hệ thần kinh của trẻ còn non yếu nên uống trà chanh là không phù hợp.

Phụ nữ có thai và cho con bú

Trà chanh có chứa caffein, là một chất kích thích thần kinh. Phụ nữ mang thai uống quá nhiều trà chanh có thể gây ra tác dụng phụ là sảy thai. Mặt khác, có thể gây táo bón, rong kinh, gây bất lợi cho sức khỏe của bé. Tốt hơn hết, bạn nên tránh uống trà chanh khi mang thai và cho con bú.

Người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Uống trà chanh thường xuyên có thể khiến mảng bám tích tụ trong não, là nguy cơ dẫn đến bệnh Alzheimer.

Đối với những người có tiền sử bệnh tật

  • Người bị ợ chua: Khi uống trà chanh, các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) sẽ trở nên tồi tệ hơn. Uống quá nhiều trà chanh có thể gây kích ứng dạ dày và trào ngược axit ở người bệnh.
  • Bệnh nhân loãng xương và viêm khớp: Khi uống trà chanh, lượng canxi trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu. Nếu cơ thể bị thiếu canxi, tình trạng bệnh sẽ ngày càng trầm trọng hơn.
  • Bệnh nhân bị viêm loét dạ dày: Uống nhiều trà chanh có khả năng kích thích niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm loét. Trong trường hợp uống quá nhiều rượu và bị viêm loét nặng, trà chanh có thể khiến cơ thể bị mất nước. Điều này là do chanh có tính axit.
  • Bệnh nhân tim mạch: Khi bạn thêm chanh vào trà, cơ thể bạn sẽ hấp thụ chất nhôm có trong trà. Chất này có thể gây độc cho cơ thể, khiến bạn bị loãng xương, mắc các bệnh về não, tăng nguy cơ nhiễm trùng, giảm chức năng cơ tim, thiếu máu, nghiêm trọng hơn là đột tử.
  • Người bệnh bị tiêu chảy hoặc hội chứng ruột kích thích. 

Đối với những người có tiền sử bệnh tật

Mong rằng qua những chia sẻ về 1 cốc trà chanh bao nhiêu calo có thể giúp bạn nắm được những kiến thức bổ ích về loại nước này. Cùng theo dõi các bài viết hay khác của meothathay  tại chuyên mục Ẩm Thực để biết thêm nhiều các loại nước uống khác nhé. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Bài viết hay nhất

DANH MỤC WEBSITE